【自律神経の乱れ】息が浅い・眠れない・疲れが取れない…整体で整える心と体のバランス

2025年3月18日

こんにちは。山梨県富士川町の氣功整体「吉原氣療院」院長の吉原由行です。

「最近、疲れが取れない…」
「夜、眠れなくて日中もだるい」
「なんとなく気分が落ち込みやすい」

こんな症状で悩んでいませんか？
それは 自律神経の乱れ から来ている可能性があります。

吉原氣療院には、自律神経の不調を改善したいという相談が多く寄せられます。
「整体で自律神経が整うの？」と思う方もいるかもしれませんが、氣功整体による施術で驚くほど体調が改善する方が多いのです。

特に春から初夏にかけては、気温や気圧の変化が激しく、自律神経のバランスを崩しやすい時期。
「なんとなく調子が悪い…」と感じている方は、早めに整体で整えておきましょう。

自律神経とは？｜交感神経と副交感神経のバランスがカギ

自律神経は、無意識のうちに体をコントロールする神経です。

📌 交感神経（アクセル） → 活動モード（仕事・運動・緊張）
📌 副交感神経（ブレーキ） → リラックスモード（休息・睡眠・回復）

この2つがバランスよく切り替わることで、心身が健康に保たれます。
しかし、現代社会では交感神経が優位になりやすく、副交感神経が働きにくいため、心と体に様々な不調が出てきます。

自律神経が乱れると、「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と呼ばれるはっきりとした原因がわからない体調不良が現れます。

✔ 眠れない（不眠・途中で目が覚める）
✔ 疲れが取れない・慢性疲労
✔ めまい・ふらつき・耳鳴り
✔ 肩こり・首のこり・頭痛
✔ 動悸・息苦しさ・胸の圧迫感
✔ 手足の冷え・ほてり・異常な発汗
✔ 胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）
✔ 気分の浮き沈みが激しい・不安感・パニック障害

特に、不安症やパニック障害の相談も多く、氣功整体によって長距離の運転ができるようになった方もいらっしゃいます。

「気が詰まる」「胸が苦しい」「息が浅い」と感じたことはありませんか？

実は、自律神経が乱れている方の多くは、呼吸が浅くなっています。

特に…
🔹 横隔膜が硬くなっている（呼吸が深くできない）
🔹 胸の中心からお腹にかけてエネルギーが詰まっている（気の流れが滞っている）
🔹 巻き肩や猫背によって肺の経絡の入り口が閉じている
🔹 「気逆」といって、肺の気が上手く下がらず、息苦しさを感じる

この状態が続くと、交感神経が優位になりすぎ、副交感神経が働きにくくなるため、
✅ 寝つきが悪くなる
✅ 疲れが取れない
✅ 頭痛・肩こりが悪化する

など、さまざまな症状につながります。

氣功整体では、横隔膜や胸の中心、腹部のエネルギーの滞りを整え、深く呼吸ができる状態へと導きます。
それによって、自然と副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。

自律神経は「背骨を通る神経ネットワーク」で全身をコントロールしています。

特に重要なのは…
🔹 後頭骨と第一頸椎（首の後ろ） → 脳幹・延髄を調整し、交感神経を落ち着かせる
🔹 仙骨（腰の骨） → 副交感神経の働きを促進し、リラックス効果を高める
🔹 横隔膜・胸骨・腹部の調整 → 呼吸を深くし、副交感神経を活性化する

氣功整体では、この3つのポイントを中心に施術を行い、自律神経のバランスを整えます。

整体と合わせて、日常生活の中で自律神経を整えることも大切です。

🔹 深呼吸を意識する（副交感神経を優位にする）
🔹 朝日を浴びる（体内時計をリセット）
🔹 スマホ・PCの時間を減らす（交感神経の興奮を抑える）
🔹 湯船に浸かる（体温を上げてリラックス）

日々の小さな習慣で、自律神経のバランスを改善できます。

「その場しのぎではなく、しっかり整えたい！」という方へ。

🔹 お得な回数券（税込）
✅ 60分×12回券 → 99,000円（1回あたり8,250円）
✅ 60分×6回券 → 55,000円（1回あたり9,166円）
✅ 90分×12回券 → 143,000円（1回あたり11,916円）
✅ 90分×6回券 → 81,400円（1回あたり13,566円）

「なんとなく調子が悪い…」と感じている方、整体で自律神経のバランスを整えましょう。

✔ 息が浅い・胸が詰まる感覚がある方
✔ 眠れない・疲れやすい方
✔ ストレスや不安を抱えている方
✔ 季節の変わり目に体調を崩しやすい方

氣功整体で根本改善し、心も体もスッキリした毎日を送りましょう。

吉原氣療院では、まだ氣功を試されていない方に

初回限定のお試しコース、30分3,000円

で提供しています。

薬を使わず、体が本来持っている機能を回復。ぜひご利用ください。

＼まずはお試しで／

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