朝起きると指がこわばる人へ 手指の痛みを繰り返す本当の原因とは

こんにちは。
山梨県富士川町の氣功整体、吉原氣療院の院長、吉原由行です。

「朝になると指が曲がらない」
「手を握ろうとすると痛い」
「朝だけ手指がこわばる」

このような症状で悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

病院では、

• 年齢のせいですね
• ヘバーデン結節ですね
• ブシャール結節ですね
• 変形性関節症ですね

と言われることも少なくありません。

もちろん、それらは医学的にも重要な診断です。
しかし私は、長年施術を続ける中で、
「関節だけでは説明できない手指の痛みやこわばり」
を数多く診てきました。

今日は、西洋医学と東洋医学、
そして私自身の臨床経験を交えながら、
「朝起きると手指がこわばる本当の原因」
についてお話しします。

ヘバーデン結節・ブシャール結節とは？

まず代表的な病気について説明します。

ヘバーデン結節

ヘバーデン結節とは、指の第一関節（DIP関節）が変形し、腫れや痛みが起こる疾患です。40代以降の女性に多く、加齢やホルモンバランスなどが関係すると考えられています。

ブシャール結節

ブシャール結節は、第二関節（PIP関節）が変形する病気です。こちらも変形性関節症の一つです。

これらは骨の変形を伴うため、完全に元へ戻すことは簡単ではありません。しかし、「痛み」や「朝のこわばり」は別の要因が大きく関係していることがあります。

朝だけこわばるのはなぜ？

朝起きた時だけ、

• 指が握れない
• 手が動かない
• 曲げにくい

しかし動いているうちに楽になる。

このような方は非常に多くいらっしゃいます。

これは睡眠中、身体をほとんど動かさないことで、
筋肉や腱、靱帯、神経、血管を包む組織の滑走性が
低下しやすくなるためです。

近年、この全身を包む組織は
ファシア（Fascia）という名前で注目されています。

ファシアとは何か？

最近、「筋膜リリース」という言葉を聞くようになりました。

しかし筋膜は、ファシアという大きなネットワークの一部です。

ファシアには、

• 筋膜
• 腱
• 靱帯
• 関節包
• 神経を包む膜
• 血管を支える結合組織

などが含まれています。

つまり、身体はバラバラではなく、最初から一つにつながっているのです。

私は「きつい手袋」に例えて説明しています

患者さんにはよく、こんな例え話をします。

身体は、一枚のぴったりした手袋をはめているような構造です。

もしその手袋の入口を、
首や胸のところでグッと引っ張ったらどうなるでしょうか。

入口が縮められると、
その張力は指先まで伝わります。

指先だけを引っ張っているわけではないのに、
手袋全体が突っ張ってしまいます。

私は、朝の手指のこわばりにも、
これと似た現象が起きている方を数多く見ています。

胸郭出口が狭くなると手指まで影響することがあります

腕へ向かう神経や血管は、
首から出て、
鎖骨と第一肋骨の間を通ります。

ここを胸郭出口と呼びます。

猫背や巻き肩、呼吸が浅い方では、

• 斜角筋
• 小胸筋
• 第一肋骨周囲

が硬くなり、
胸郭出口が狭くなることがあります。

すると、腕へ向かう神経や血流に負担がかかり、

• 手の冷え
• 指のこわばり
• 朝の握りにくさ
• しびれ

などが起こりやすくなります。

※胸郭出口症候群では、このような症状が知られています。ただし、朝の手指のこわばりの原因は一つではなく、関節疾患や炎症性疾患など他の原因が隠れている場合もあります。

呼吸が浅い人ほど起こりやすい理由

呼吸は、肺だけで行っているわけではありません。

胸郭全体が大きく動くことで、
首から腕までの筋肉やファシアも滑らかに動きます。

しかし呼吸が浅くなると、
胸郭の動きが小さくなり、
首や肩周囲の張力が固定されやすくなります。

すると、その張力が腕から手指まで伝わり、
朝のこわばりとして現れることがあります。

東洋医学ではどう考えるのか

東洋医学では、
「気・血・水」の巡りが悪くなることで、
痛みやこわばりが起こると考えます。

私は長年の施術経験から、
西洋医学でいうファシアの滑走性や循環の問題と、
東洋医学の「巡り」の考え方には、
共通する部分が多いと感じています。

実際の改善例

70代の女性。

病院でヘバーデン結節と診断され、
朝になると手が握れず、
ペットボトルのフタも開けられない状態でした。

当院で全身を確認すると、
首から胸にかけての動きが極端に少なく、
特に胸郭出口周囲の緊張が非常に強くなっていました。

そこで、指だけではなく、

• 呼吸
• 胸郭
• 首
• 鎖骨周囲
• 肩甲帯

を中心に調整しました。

すると初回から、
「朝のこわばりが軽くなった」という変化が現れ、
数回の施術後には、
「朝でも普通に手が握れる日が増えました。」
と喜んでいただけました。

もちろん、
ヘバーデン結節による骨の変形そのものが消えたわけではありません。
しかし、痛みやこわばりは大きく改善しました。

私はこのような症例を数多く経験しています。

指だけを治療しても改善しない理由

もちろん、

• ヘバーデン結節
• ブシャール結節
• 関節リウマチ

では医療機関での診断・治療が大切です。

しかし、検査で大きな異常がないにもかかわらず、
痛みやこわばりを繰り返している方では、
身体全体を見直すことが改善につながることがあります。

私は、痛い指だけを見ることはほとんどありません。

「なぜ指に負担が集中したのか。」
そこを探すことが根本改善につながると考えています。

まとめ

朝起きた時の手指のこわばりは、
単なる年齢や関節だけの問題とは限りません。

• ファシアの張力バランス
• 胸郭出口周囲の緊張
• 呼吸の浅さ
• 血流や神経への負担
• 気・血・水の巡り

これらが複雑に関係している場合があります。

痛い場所だけを治療するのではなく、
身体全体のつながりを見ること。

それが、手指の痛みやこわばりを根本から見直す第一歩になることがあります。

もし、朝起きるたびに手指のこわばりや痛みで悩んでいる方は、
一度身体全体のバランスという視点から見直してみることをおすすめします。

吉原氣療院（氣功整体）

〒400-0502 山梨県南巨摩郡富士川町最勝寺1326-1

営業時間：9:00～21:00（完全予約制）

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