【山梨県富士川町】ストレートネックの原因と整体による改善方法～デスクワーク・スマホ首を根本改善～
こんにちは！山梨県富士川町の氣功整体「吉原氣療院」院長の吉原由行です。
「首が痛くて回らない…」「肩から首にかけて常に重い…」「頭痛や手のしびれまで出てきた…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？
それは「ストレートネック」かもしれません！
ストレートネックとは、首の本来のカーブが失われ、負担がかかる状態のこと。
山梨県富士川町でも、デスクワークやスマホの使いすぎでストレートネックに悩む方が増えています！この記事では、ストレートネックの原因・整体での改善方法・自宅でできるケアを詳しく解説します！
ストレートネックになりやすい人の特徴｜デスクワーク・スマホの使用が多い人は要注意！
ストレートネックは、日常の姿勢や生活習慣が大きく影響しています。
- 長時間のデスクワークや事務仕事（特に女性に多い）
- スマホをうつむいた姿勢で長時間使う（スマホ首）
- 猫背や巻き肩など姿勢が悪い
- 肩こりや首のコリが慢性的にある
- 長時間の車移動が多い（山梨県特有の生活習慣）
「なんとなく首が痛い」から「慢性的な痛み」へ悪化する前に、早めのケアが重要です！
ストレートネックの原因｜首の筋肉バランスが崩れるメカニズム
ストレートネックは、首の前後の筋肉のバランスが崩れることで起こります。
前に引っ張る筋肉 → 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
- 耳の後ろ（乳様突起）から鎖骨の先端につながる筋肉
- スマホを見るときの前傾姿勢で緊張しやすい
後ろに引っ張る筋肉 → 僧帽筋（そうぼうきん）
- 肩から首、背中に広がる筋肉
- 前傾姿勢が続くと、後ろに引っ張られる力が強くなり、慢性的なこりが発生！
「前に引っ張られる力」と「後ろに引っ張る力」のバランスが崩れることで、首が固定され、ストレートネックが進行します！
ストレートネックが悪化するとどうなる？
ストレートネックを放置すると、首だけでなく、全身の不調につながる可能性があります。
✔ 頸椎ヘルニア（首の神経が圧迫され、手のしびれが発生）
✔ 頸椎の狭窄症（神経が圧迫され、慢性的な痛みや麻痺）
✔ 慢性頭痛やめまい（血流が悪化し、自律神経が乱れる）
✔ 寝違えやすくなる・肩が上がりにくくなる
「最近、手のしびれを感じる」「頭痛が増えた」という方は、ストレートネックが進行している可能性があります！
【山梨県富士川町の整体】ストレートネックを根本改善する氣功整体の施術とは？
吉原氣療院では、氣功整体を活かした独自のアプローチでストレートネックを改善しています。
- 氣の流れを整え、緊張を緩和
- 胸鎖乳突筋の緊張をほぐし、首を正しい位置に戻す
- 僧帽筋の負担を軽減し、肩と首のバランスを調整
- 背骨全体の歪みを整え、頸椎の可動域を広げる
「普通の整体ではよくならなかった」「マッサージではすぐ戻る」という方におすすめ！
自宅でできるストレートネック対策
整体の効果を長持ちさせるために、日常的にできるストレートネック改善ストレッチを紹介します！
首の前側（胸鎖乳突筋）のストレッチ
- 右手で鎖骨を押さえながら、首を左に倒す
- そのまま後ろにゆっくり傾ける（30秒キープ）
- 反対側も同じように行う
首の後ろ側（僧帽筋）のストレッチ
- 両肩をすくめるように持ち上げ、3秒キープ
- その後、一気に肩の力を抜く（5回繰り返す）
毎日2回（朝・夜）行うと、首・肩の緊張がやわらぎ、ストレートネックの予防につながります！
【山梨県富士川町】整体でストレートネックを根本改善！吉原氣療院へ
吉原氣療院では、ストレートネック・スマホ首を根本改善する整体を提供しています。
- デスクワーク・スマホ疲れによる首の痛みを解消したい！
- ストレートネックが悪化し、頭痛や手のしびれがある…
- マッサージではその場しのぎで、すぐに元に戻ってしまう
そんな方は、ぜひ一度吉原氣療院へご相談ください！
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