太ももの外側ばかり張る女性の共通点―腸骨棘と腸骨陵の“張力のねじれ”と気陥（きかん）が下半身太りをつくる理由

みなさん、こんにちは。
山梨県富士川町の氣功整体、吉原氣療院の院長、吉原由行です。

今日は、

「太ももの外側がパンパンに張ってしまう女性」
に共通している、ちょっと意外な原因についてお話しします。
• ダイエットしても太ももの外側だけ残る
• ストレッチしても外ももばかり突っ張る
• ジーンズを履くと、外側だけパンっと張って入らない
• 「脚だけ太い」「下半身だけドンッとしている」と感じる

こんなお悩みのある女性、とても多いです。

多くの方は、

「外側の筋肉がつきすぎたのかな」
「歩き方や姿勢が悪いせい？」

と考えがちですが、
吉原氣療院で身体を診ていると、
もっと“深いところの共通点” が見えてきます。

それが、
• 腸骨棘（ちょうこつきょく）と腸骨陵（ちょうこつりょう）の“張力のねじれ”
• プラナ（氣）が下に落ちて滞る「気陥（きかん）」

この2つの組み合わせです。

太ももの外側が張る人の体で、本当は何が起きているのか？

まず、共通しているのは

✔ 腸骨棘（ちょうこつきょく）と腸骨陵（ちょうこつりょう）に、強い張力が集まっていること

腸骨棘とは、骨盤の前や後ろにある“トゲのような尖ったポイント”。
腸骨陵とは、骨盤の上のフチのようなラインです。

簡単に言えば、

骨盤の縁（へり）そのものが、ガチガチに固まり、ねじれている状態

です。

骨盤の縁が固まって張力がねじれると……
• 本来は「内もも（内転筋）」側に流れるべき張力がうまく入らない
• そけい部（脚の付け根）が詰まりやすくなる
• 内ももの筋肉が働かず、脚の内側に“流れ”が通らない
• バランスを取るために、外側の筋膜（大腿筋膜張筋など）が過剰に働く
• 結果 → 太ももの外側だけパンパンに張ってしまう

つまり、

外ももだけが悪者なのではなく、内もももキツキツに固くなっている

ということが、とても多いのです。

外側も内側も両方固い。
これが、よくある「外ももパンパン脚」の正体です。

もう一つの大事なキーワード「気陥（きかん）」とは？

ここからが、氣功整体ならではの視点です。

“太ももの外側ばかり張る女性”の多くに共通しているのが、
「気陥（きかん）」という状態 です。

● 気陥（きかん）とは？

東洋医学的にいうと、

本来なら上へ巡り、全体を支えるはずの氣（プラナ）が、
下に落ちて、そのまま滞ってしまっている状態

を指します。

吉原式で言い換えると、
• プラナ（生命エネルギー）が下降しすぎて、下半身に溜まる
• 身体全体の“流れ”が失われ、下半身ばかりが重く・太くなる
• 下半身に負荷と張力が集中することで、太ももの外側・お尻・下腹などに形として現れる

という現象です。

気陥が起きると、こんな症状がセットで出やすくなります。
• 脚がむくみやすい
• 足首が太くなる
• 冷えやすい
• 下腹がぽっこり出る
• 生理痛・PMSがつらい
• 立ち仕事のあと足がパンパンでだるい
• 夕方になると靴やブーツがきつい

つまり、

「太ももの外側が張る」という美容のお悩みの背景には

「骨盤周りの張力のねじれ」と「気陥」がセットで隠れている

ということです。

なぜ、外ももだけをマッサージしても戻ってしまうのか？

多くの方は、外ももが張ると、
• フォームローラーでゴリゴリ押してみる
• 外もものストレッチをがんばる
• スクワットや脚痩せエクササイズをする

といったことを試します。

その場では「少し楽になった気」はするかもしれません。
でも、数日〜数週間で 必ず元に戻ります。

なぜか？

理由はシンプルで、

● 原因が「外側そのもの」ではないから

そしてもう一つ、

● 骨盤の張力と「気陥（プラナの滞り）」にアプローチできていないから

です。

外側を押したり伸ばしたりするだけでは、
• 腸骨棘・腸骨陵にたまった張力
• そけい部〜内ももへの流れの悪さ
• 下半身に溜まったプラナの停滞（気陥）

には届きません。

その結果、

「がんばってケアしているのに、
いつも同じところに張りと太さが戻ってくる」

という、終わりのないループにハマってしまいます。

吉原式プラナ調律 × 超美容整体では何をしているのか？

吉原氣療院では、

「張力のバランス」と「気の流れ（プラナ）」を同時に整えること

を一番大事にしています。

太ももの外側ばかり張る女性には、
大きく分けて次の3つのステップで施術していきます。

ここまで来て初めて、

「努力している」のではなく、
身体が“勝手に”整っていく流れ

に入ります。

美容にとって「張力」と「気陥」がなぜそんなに重要なのか？

多くの美容情報は、
• 筋トレ
• ストレッチ
• 食事制限
• マッサージ

などの「やり方」に注目しています。

もちろん、これらも悪いわけではありませんが、

土台となる“張力のバランス”と“氣の流れ”が乱れたままでは、
どれだけ努力しても本質的な変化は出にくい

というのが、僕が長年施術してきた実感です。

特に女性の場合、
• 骨盤周りの張力
• 下半身の気陥
• そけい部〜内ももの流れ

ここが整うと、

「体重はそれほど変わっていないのに、
周りから“痩せた？”と言われる」

ということが本当に多いです。

美容は「努力」で作るというより、

● 巡り（フロー）を取り戻すことで

● 身体が勝手に美しい形に戻っていく

そういうものだと、私は考えています。

■ 太ももの外側張り・下半身太りで悩む女性へ

こんな方は、一度ご相談ください。
• 太ももの外側だけが張って太く見える
• ダイエットしても脚だけ変わらない
• むくみや冷えも同時に気になっている
• お尻が横に広がって見える
• 下腹ぽっこりもセットで気になっている
• 整体やマッサージに行っても、すぐ元に戻る

これは決して、あなたの努力不足ではありません。

問題は「張力」と「氣の流れ（気陥）」です。

ここが整えば、
脚のライン・骨盤・お尻・下腹・姿勢・呼吸まで、
すべてが少しずつ、しかし着実に変わり始めます。

今回の記事に関心を持った方へ

外もも張り・下半身太り・脚やせ・ヒップライン改善には、

✔ プラナ調律 × 超美容整体（90分コース）

がもっとも相性が良いコースです。

脚だけでなく、
• お腹
• 骨盤
• そけい部
• デコルテ
• 顔・頭部
• 姿勢・呼吸

すべてが“ひとつの流れ”として整っていくように施術します。

「整体ではなく、整流（Flow）」

流れが変わると、
形は自然に美しく整っていきます。

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