春になると首こり・肩こりが悪化する本当の理由― 気温差と呼吸の浅さが自律神経を乱す

みなさん、こんにちは。
山梨県富士川町の氣功整体、吉原氣療院の院長、吉原由行です。

春になると

このような症状を感じていませんか？

実はこれ、単なる「疲れ」ではなく
春特有の体の変化によって起こる現象です。

そして多くの場合、原因は
筋肉そのものではなく
呼吸と体のバランスの崩れにあります。

なぜ春は首こり・肩こりが悪化するのか

春は一年の中でも特に

・寒暖差が大きい
・気圧の変動が激しい
・環境の変化（仕事・人間関係）

が重なる季節です。

この影響で体は無意識に緊張状態（交感神経優位）になります。

すると

・呼吸が浅くなる
・肩で呼吸するようになる
・首や肩の筋肉が緊張する

結果として

首こり・肩こりが一気に悪化します。

本当の原因は「呼吸の浅さ」

首や肩をいくら揉んでも良くならない方は
ほぼ例外なく

呼吸が浅くなっています。

呼吸が浅いと

・横隔膜が動かない
・胸郭が固まる
・首や肩の筋肉が呼吸を代わりに行う

つまり

首と肩が働きすぎる状態になります。

これが慢性的なコリの正体です。

張力バランスの崩れが不調を固定する

さらに重要なのが

体の張力バランスです。

呼吸が浅くなると

・骨盤が不安定になる
・体幹の支えが弱くなる
・体が片側に偏る

すると首や肩は

バランスを取るために無理に働き続けます。

この状態が続くと

・首こり
・肩こり
・背中の張り
・頭痛

が慢性化します。

東洋医学でいう「気」と「水」の停滞

東洋医学ではこの状態を

・気の巡りの低下
・水（津液）の停滞

として捉えます。

呼吸が浅くなると

・血流が落ちる
・リンパが流れない
・体内の水が滞る

その結果

・重だるさ
・むくみ
・冷え
・痛み

が首や肩に現れます。

よくある間違い「肩を揉めば治る」

多くの方が

「肩がこっているから肩を揉む」

という対処をします。

しかしそれでは

・一時的に楽になる
・すぐ戻る

を繰り返します。

なぜなら原因は

肩ではなく、呼吸と体幹にあるからです。

吉原氣療院のアプローチ

当院では首や肩だけを強く揉むことはほとんどありません。

まず行うのは

・横隔膜の調整
・胸郭の可動性の回復
・骨盤周囲の張力バランス調整

です。

これにより

・呼吸が深くなる
・体幹が安定する
・首や肩の負担が減る

結果として

自然に首こり・肩こりが軽くなっていきます。

症例：40代女性 春になると悪化する肩こり

40代女性。
毎年春になると肩こりと頭痛が悪化。

・呼吸が浅い
・胸郭の動きがほぼない
・骨盤が不安定

という状態でした。

施術では

・横隔膜
・肋骨
・骨盤周囲

を中心に調整。

初回の施術後

「肩が軽いだけじゃなく、呼吸が楽」
と変化を実感されました。

数回の施術で
春特有の不調はほぼ改善しました。

春の不調を改善するために必要なこと

大切なのは

局所ではなく全身を見ることです。

特に

・呼吸
・体幹の安定
・水の循環

この3つが整うことで

首こり・肩こりは自然に改善していきます。

まとめ

春の首こり・肩こりは

・気温差
・環境変化
・自律神経の乱れ

によって起こります。

しかし本当の原因は

呼吸の浅さと張力バランスの崩れです。

ここを整えることで
根本から改善することができます。

初回お試しコースのご案内

吉原氣療院では
初回30分3,000円（税込）のお試しコースをご用意しています。

どこへ行っても良くならない首こり・肩こりでお悩みの方は
ぜひ一度ご相談ください。

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