年末はエネルギーが落ちる季節｜冷え・肩こり・腰痛を整える“プラナ調律”とは？

みなさん、こんにちは。
山梨県富士川町の氣功整体、吉原氣療院の院長、吉原由行です。

年末になると、
「体が重い」「肩や首が痛い」「腰が冷える」「呼吸が浅い」
といった相談が一気に増えてきます。

冬は確かに不調が出やすい季節ですが、
実はこの時期の不調の多くは “長年の疲労や冷えの積み重ねが、冬に表面化したもの” です。

今日は、氣功整体の視点から
• 年末に不調が出やすい理由
• 冷えの“固着化”とは何か
• プラナ調律が慢性不調にどう作用するのか
をお伝えします。

年末は「エネルギーの落ちやすい時期」

東洋医学では、冬は
腎（じん）＝生命力・代謝の源
が最も消耗しやすい季節。

この時期にエネルギーが落ちると、
• 血流が悪くなる
• 筋肉が硬くなる
• 呼吸が浅くなる
• 氣が逆流しやすい

という状態が起こり、
肩こり・腰痛・冷え・むくみなどが表面化します。

「冬に出た冷え」は、実は“慢性の冷えの固着化”であることが多い

冬の冷えは単なる季節的なものではありません。
冬はきっかけにすぎず、
実際には長年の冷えや氣の滞りが固着化した結果
として現れているケースが非常に多いです。

特に50代前後は、
• 腎のエネルギーが下がる
• ホルモンバランスが変わる
• 筋肉・血流・気の流れが弱まる

このため、
冬に一気に“慢性的な冷え”が表に出る ことがあります。

冬に冷えを放置するとどうなるか？

冬に起きた冷え・肩こり・腰痛を放置すると――

🌸 【春】 悪化の予兆

血流が戻りきらない

• 倦怠感（なんとなくダルい）
• むくみが取れない

🌱 自律神経が乱れやすい季節に、体がついていけない

⬇️ ⬇️ 体力が低下したまま… ⬇️

☀️ 【夏】 本格的な不調（夏バテ・冷房病）

「汗をかけない体」により体温調節機能がダウン

自律神経の乱れ	内臓機能の低下
🌀 エアコン負け ⚡ 頭痛 💤 眠れない・不眠	🤢 胃腸の不調 💧 だるさが抜けない

⬇️⬇️ そして、最悪の状態で…⬇️

🍂❄️ 【次の秋冬】 負のループ完成

前回よりも「さらに強い冷え」として再来

🔄 ＝ 毎年、体質が悪化していく

こうして 冷えが1年を通して固着化 していくのです。

【症例紹介】冷えは“慢性冷えの固着化”だった（50代女性）

先日、50代前半の女性が
お友達と一緒に「30分のお試し施術」で来院されました。

ご本人は
「足の冷えはそんなに感じないが、体がいつも冷えてる感じがする」
とおっしゃっていましたが、

触れてみると――
首元から手先が明らかに冷たく、血流が悪い状態。

触診してわかったのは、
“冬の冷え”ではなく 長年固まった慢性冷えの典型パターン でした。

▷ 状態の特徴

• 横隔膜の硬さ
• 肺が下がりきらず、呼吸が浅い
• 肩がすぼみ胸郭出口が狭い
• 腕に行く血流が悪い
• 氣が上半身に滞り、頭と首だけ冷える
• 年中疲れやすい

▷ プラナ調律での変化

30分の施術で
• 横隔膜がゆるむ
• 胸が開く
• 肺の動きが改善
• 肩の力が抜ける
• 氣が全身に巡る
• 血流が手先まで行き渡る

施術が終わった瞬間、
「手が温かい！ずっと冷たかったのに」
と驚かれました。

これは 慢性的に固着した冷えでも、
氣の流れを整えれば改善する ことを示す症例です。

プラナ調律は、冷え・肩こり・腰痛の“根本”に作用する

プラナ調律では、
• 氣の流れ
• 横隔膜の動き
• 胸郭の開閉
• 腎のエネルギー
• 呼吸の深さ
• 血流・リンパの流れ

を整えます。

だから、
“慢性の冷え”にも
効果が非常に出やすいのです。

「冬に気づいた冷え」は、改善のチャンス

冬は、
年中続いていた冷えや疲れが 表面化する季節。

「冬になって急に冷えた」のではなく、
慢性的な冷えが冬に“顔を出した”だけ のことが多いのです。

だからこそ、

■ 冬に出た不調をここで整えておく

＝ 春・夏・秋の体調が劇的に良くなる

これは施術家としての経験からも確信を持って言えます。

■ 「今年の疲れは今年のうちに」

年末は、体の疲れ・氣の滞りが顕在化しやすい時期。
ここで体を整えることは、
来年の健康のための大きな投資になります。

あなたの身体とエネルギーを整え、
より軽やかな新年を迎えるために、サポートさせていただきます。

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